北京2025年3月21日 /美通社/ -- 對于新手爸媽而言，如何幫助寶寶建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，是一項(xiàng)既溫馨又充滿挑戰(zhàn)的任務(wù)。"寶寶明明很困，但一放床上就哭"，"寶寶晚上總是翻來覆去睡不踏實(shí)"，"寶寶夜醒時總要哄，不能自己接覺"……在每晚陪伴寶寶入睡過程中，你是否也遇到過這些問題呢？

在3月21日世界睡眠日來臨之際，幫寶適聯(lián)合世界睡眠學(xué)會發(fā)布《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，幫助新手爸媽輕松掌握寶寶科學(xué)睡覺的正確方法！今年3月，幫寶適還推出了全新^[1]升級的"夜用王者^[2]"幫寶適安睡拉拉褲，用實(shí)力詮釋"幫寶小紫褲，整夜罩得住^[3]"，幫助寶寶整晚安睡，完整貼合了今年世界睡眠日的主題——"健康睡眠，優(yōu)先之選"，守護(hù)寶寶的健康睡眠。

幫寶適寶寶安睡十大妙招：助力父母輕松育兒，守護(hù)寶寶整晚安睡

優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅是兒童體格生長、認(rèn)知發(fā)育、情緒行為調(diào)節(jié)以及免疫功能發(fā)展的關(guān)鍵因素，更是其健康成長的基石。然而，約30%~40%的家庭面臨著嬰幼兒入睡困難、頻繁夜醒等睡眠問題的挑戰(zhàn)。這些問題若得不到及時解決，不僅會影響兒童的生長發(fā)育，還會給家庭帶來額外的養(yǎng)育壓力。因此，面對嬰幼兒的睡眠問題，家長需要及時進(jìn)行科學(xué)且有效的輔導(dǎo)和干預(yù)，幫助寶寶在不知不覺中克服睡眠困難，養(yǎng)成自然睡眠習(xí)慣。

幫寶適聯(lián)合世界睡眠學(xué)會共同發(fā)布的《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，不僅可以幫助新手爸媽循序漸進(jìn)科學(xué)輔助寶寶睡眠，而且口訣易懂好記，非常適合清晰認(rèn)知、規(guī)劃寶寶每天的睡眠日程。

• 1. 白天戶外多玩耍，晚上才能睡得香：小月齡的寶寶是沒有白天和黑夜概念的，白天多帶寶寶去戶外呼吸一下新鮮的空氣，適度曬曬太陽，有利于幫助寶寶區(qū)分白天跟黑夜；
• 2. 白天小睡控制好，家長不必靜悄悄：在寶貝白天小睡期間，家長不必刻意保持安靜，保持正常生活噪音即可；如果寶寶白天小睡次數(shù)太多、傍晚小睡時間比較晚，影響了夜間睡眠，建議白天適當(dāng)增加寶寶的活動量，傍晚可帶寶寶到戶外，用新鮮感消減困意；
• 3. 夜晚環(huán)境要昏暗，安安靜靜不打擾：夜晚盡量為寶寶創(chuàng)建一個安靜且昏暗的環(huán)境，盡量不要開小夜燈，寶寶睡著后就不再需要繼續(xù)播放白噪音或催眠曲。月齡稍微大一些的寶寶，夜里不建議叫醒寶寶喂奶，"餓了要吃"是本能反應(yīng)，要盡量保證寶寶晚上可以睡整覺，不要過多干預(yù)和打擾；
• 4. 睡前儀式要固定，睡眠信號要記牢：爸爸媽媽們可以幫助寶寶建立一個固定的睡前儀式，比如：給寶寶穿上柔軟的睡衣、更換夜用專用紙尿褲、給寶寶講故事、抱抱寶寶等，這樣很快你的寶寶就會習(xí)慣并開始 "期待" 入睡了；抓住寶寶的睡眠信號，在寶寶出現(xiàn)啃衣服，搓臉，搖頭，假哭等睡眠信號后，將其單獨(dú)放在小床，準(zhǔn)備開始睡前儀式；
• 5. 安睡拉拉褲不能少，舒適能吸透氣好：夜間排尿時寶寶會出現(xiàn)喚醒狀態(tài)，是睡眠中斷的敏感時期，這時更換紙尿褲很有可能吵醒寶寶，建議選擇專為寶寶睡整覺設(shè)計的安睡拉拉褲，更能吸更防漏，保證寶寶屁屁整夜干爽舒適，可以很大程度上減少尿濕和漏尿?qū)殞毸叩拇驍_。幫寶適安睡拉拉褲夜用專研^[4]，加吸加長^[5]加真兜^[6]，襠部腰部都巨透氣，各種睡姿都不怕漏^[7]，挑戰(zhàn)7晚養(yǎng)成睡整覺習(xí)慣^[8]；
• 6. 安全睡眠很重要，毯子枕頭要放好：對于剛剛出生的寶寶，盡量不要讓寶寶趴著睡覺，還要確保寶寶的頭部和面部不被任何物品遮蓋，如毯子、枕頭或玩具等，避免寶寶窒息風(fēng)險，也要避免給寶寶睡過軟的床墊；
• 7. 家長盡量不打擾，寶寶自己能接覺：不要寶寶一動就哄，有動靜不一定代表寶寶醒了，排尿或淺睡眠時寶寶容易發(fā)出輕微聲響或手腳舞動，家長可以先靜靜觀察，不必急于回應(yīng)，讓寶寶嘗試自己接覺；
• 8. 抱睡搖睡要改掉，哭鬧不要著急抱：在寶寶出現(xiàn)睡眠信號后，將其單獨(dú)放在小床，不宜搖睡、摟睡，將喂奶與睡眠分開。此外，至少要在寶寶睡前1小時喂奶，允許寶寶抱安慰物入睡。當(dāng)寶寶哭鬧時，父母可以先耐心等幾分鐘，再進(jìn)入房間短暫在其身邊陪伴1至2分鐘后離開，并逐步延長寶寶等待時間，幫助寶寶培養(yǎng)自主入睡能力；
• 9. 睡眠長短不糾結(jié)，寶寶睡好精神好：不能只用寶寶睡覺的時間長短，來判斷寶寶是否睡飽，關(guān)鍵要看睡醒時的狀態(tài)。睡飽的寶寶，會不吵不鬧地醒來，精神充沛，快快樂樂；
• 10. 家長睡眠也重要，寶寶總能睡整覺：家長的睡眠也非常重要。寶寶總有一天會學(xué)會睡整覺，所以家長不要過度焦慮，可以找個時間給自己放個假去放松一下，也可以讓家人一起分擔(dān)夜間照顧寶寶的任務(wù)。不用擔(dān)心，寶寶一定能睡好覺。記住，你才是最了解自己寶寶的人，你肯定知道如何能讓寶寶睡個好覺，相信自己的寶寶。

中國寶寶整晚安睡守護(hù)計劃：幫寶適用科學(xué)的方法與最好的產(chǎn)品讓寶寶安睡一整晚

幫寶適的第一片紙尿褲，就源自一個外公對小外孫的愛。幫寶適以愛出發(fā)，64年專研^[34]紙尿褲，并不斷堅(jiān)持在嬰幼兒皮膚、嬰幼兒睡眠等領(lǐng)域與權(quán)威兒科專家共研，為寶爸寶媽們提供科學(xué)、專業(yè)的育兒支持，也為寶寶提供最好的呵護(hù)。

在世界睡眠日到來之際，幫寶適將正式開啟"中國寶寶整晚安睡守護(hù)計劃"。發(fā)布會現(xiàn)場，幫寶適還邀請到知名兒童睡眠專家王惠珊，她從專業(yè)科學(xué)的視角出發(fā)，結(jié)合實(shí)際案例講解了《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，深入淺出地展示了如何為孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，為他們健康成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對于嬰幼兒的睡眠問題，王惠珊也給出了自己的建議。她表示："醒著的時候多‘親子'，睡著的時候別亂‘親子'"。

此外，幫寶適還開展與嬰幼兒睡眠相關(guān)的一系列科學(xué)研究，深入探討影響嬰幼兒睡眠的多種因素，力圖幫助家長減輕育兒壓力，助力更多寶寶享受優(yōu)質(zhì)睡眠，健康成長。

新^[9]幫寶適安睡拉拉褲：幫寶小紫褲，整夜罩得住^[10] 

除了良好的睡眠習(xí)慣，紙尿褲的選擇對寶寶的整晚安睡也至關(guān)重要。今年3月，新^[11]第7代^[12]幫寶適一級幫散熱拉拉褲和幫寶適安睡拉拉褲全新^[13]上市。作為夏日必備的"散熱王者^[14]"和"夜用王者^[15]"，幫助寶寶們在炎炎夏日也能白天玩得更嗨，晚上睡得更香。

新^[19]第7代^[20]幫寶適一級幫散熱拉拉褲應(yīng)用特有^[21]Air-Max散熱^[22]速干^[23]芯，更快散走熱氣，實(shí)現(xiàn)一秒擴(kuò)散、一吸到底^[24]、高效速干^[25]，讓尿液像坐滑梯一樣有去無回，穩(wěn)穩(wěn)兜住寶寶的大尿量，吸得再多也不反滲。

作為"夜用王者^[26]"，幫寶適安睡拉拉褲應(yīng)用了特有^[27]Air-Max氣感科技，襠部透氣性能提升3倍^[28]，速干^[29]效果顯著；同時，其腰部透氣量也增加了40%^[30]，能夠有效散熱，寶寶晚上呼呼大睡也不會悶到嬌嫩屁屁。

此外，安睡拉拉褲的創(chuàng)新后腰防漏設(shè)計真兜^[31]，即使寶寶躺著睡覺，也能撐起足夠的防漏保護(hù)空間，輕松"攔截"寶寶的瞬時大量排泄，無論何種睡姿都能輕松應(yīng)對，讓寶寶整夜安睡無憂，全家都能睡個好覺。

從呱呱墜地，到學(xué)會爬行、站立，再到日常學(xué)習(xí)、了解知識和規(guī)則，在寶寶成長過程中，每個照看細(xì)節(jié)都是刻寫了成長密碼的關(guān)愛。多年來，幫寶適一直致力于為每一位父母提供輕松自信的育兒體驗(yàn)，讓每一位寶寶都能健康成長。未來，幫寶適將繼續(xù)傾聽消費(fèi)者需求，專注高品質(zhì)創(chuàng)新，攜手行業(yè)專家，不斷整理、總結(jié)、優(yōu)化和分享育兒心得和經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)傳播育兒知識，幫助寶寶能在愛與科技的照護(hù)之下，綻放出最完整的成長潛能。寶寶好舒適，就選幫寶適！